Dengeli beslenme için temel kurallar, farklı gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, vücut sağlığı için ye